Das Gebot der Stunde lautet schlichtweg Abstand zu halten. Besonders gefährdete Menschen können Sie durch genügend Abstand schützen. Hierzu zählen vor allem Schwangere, Säuglinge, alte oder immungeschwächte Menschen. Reduzieren Sie Kontakte zu anderen Menschen auf ein absolut nötiges Minimum und greifen Sie wo möglich auf digitale Kommunikationswege zurück. Konferenzen und Sitzungen können beispielsweise über das Internet per Video oder Telefonie abgehalten werden.

Das regelmäßige und vor allem gründliche Waschen Ihrer Hände bietet Ihnen die größtmögliche Sicherheit, Erreger nicht über eine Schmierinfektion weiterzugeben. Vor allem verhindern Sie, dass Viren und Bakterien über Hände und Gegenstände an die Bindehaut der Augen sowie die Schleimhäute von Mund und Nase gelangen. Halten Sie Ihre Hände verstärkt aus dem Gesicht fern und waschen Sie diese bei Kontakt mit Lebensmitteln, nach dem Besuch der Toilette, nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen sowie vor und nach dem Kontakt mit Erkrankten und dem Kontakt mit Tieren.

Beim Niesen, Husten und auch Sprechen werden Krankheitserreger durch winzige Speichel-Tröpfchen an die Umgebungsluft abgegeben. Um durch simples Einatmen die daraus resultierende Tröpfcheninfektion Ihrer Mitmenschen zu verhindern, sollten Sie die Regeln der Husten-Etikette einhalten. Hierbei halten Sie beim Husten oder Niesen mindestens einen Meter Abstand zu anderen Personen und drehen sich dabei weg. Verwenden Sie nach Möglichkeit ein Einwegtaschentuch und entsorgen Sie dieses anschließend direkt. Sollten Sie keines griffbereit haben, husten und niesen Sie in Ihre Armbeuge. Waschen Sie sich in jedem Fall nach dem Naseputzen, Niesen oder Husten gründlich die Hände.

Sollten Sie an einer Erkrankung leiden, kurieren Sie sich zu Hause aus und verzichten auf enge Körperkontakte. Suchen Sie eine Arztpraxis oder Notfallstation nur nach vorheriger telefonischer Anmeldung auf. Mit Wundspray und Pflastern oder Wundverbänden gewährleisten Sie einen sorgfältigen Wundschutz und verhindern das Eindringen von Keimen. Sollte ein hohes Ansteckungsrisiko für andere bestehen, kann eine räumliche Trennung und auch der Einsatz getrennter Toiletten sinnvoll sein. Persönliche Gegenstände wie Handtücher, Trinkgläser und Besteck sollten nicht gemeinsam genutzt werden.

Gerade in Zeiten, in denen das unnötige Verlassen der eigenen vier Wände nicht ratsam ist und Arbeit vermehrt auch aus dem Homeoffice geleistet wird, sollte verstärkt auf ein sauberes Zuhause geachtet werden. Reinigen Sie daher Bad und Küche regelmäßig und lüften Sie geschlossene Räume mehrmals täglich. Auch Lebensmittel müssen ordnungsgemäß aufbewahrt und behandelt werden. Hierzu gehört ein sensibler Umgang mit rohen Tierprodukten sowie das Waschen von Obst und Gemüse vor dem Verzehr. Reinigen Sie Geschirr, Küchenutensilien und Textilien mit mindestens 60°C.

Draußen sein wirkt sich bekanntermaßen positiv auf Körper und Seele aus. Aus diesem Grund ist es auch in den Zeiten physischer Distanz und Homeoffice besonders wichtig, hin und wieder die Wohnung zu verlassen. Ein Spaziergang baut Stress ab und lindert Ängste, macht gelassen und kreativ. Um die Ansteckungsgefahr zu verringern, sollten Sie jedoch Menschenansammlungen meiden und mindestens zwei Meter Abstand zu Ihren Mitmenschen halten. Treiben Sie am besten alleine Sport und gehen Sie im Park Rad fahren, walken oder joggen.